Иногда день может быть объективно сложным — много ответственности, решений, контактов, напряжения.

Это вызывает стресс. Он есть у всех, кто много работает и живёт не в вакууме.

Но дальше начинается разное.

У кого-то —

после нагрузки появляется глубокая усталость и ощущение, что сил всё меньше, даже если внешне всё идёт «как обычно».

У кого-то —

мысли продолжают крутиться и вечером, и ночью, будто мозг так и не получил сигнал, что день закончился.

А у кого-то —

тело не отпускает: напряжённые плечи, шея, челюсть, поверхностное дыхание, и ощущение, что расслабиться не получается даже в покое.

Это уже не сам стресс как нагрузка.

Это тревожная реакция на стресс — и она бывает разной.

Люди часто путают эти состояния и пытаются «лечить» тревогу универсальными способами: отдохнуть, подышать, взять выходной, помедитировать.

Иногда это помогает.

А иногда — нет.

Не потому что человек «делает что-то не так», а потому что тип тревожной реакции другой.

Когда тревога связана с истощением — нужны одни инструменты. с перегрузкой мыслей — другие, с телесным напряжением — третьи.

Меня зовут Ольга Варакина. Я психолог и сертифицированный коуч. Помогаю справляться со стрессом, тревогой и выгоранием.

И сегодня я подготовила для вас диагностический ЭКСПРЕСС - ТЕСТ, который помогает понять не «насколько у вас всё плохо», а как именно ваш организм сейчас реагирует на нагрузку.

👉 В процессе можно:

— определить свой тип тревожной реакции,

— попробовать подходящие именно ему техники,

— почувствовать, что напряжение действительно снижается.

Ссылка на диагностический экспресс-тест — по кнопке ниже.