Приглашаю вас на вебинар, где разберём 7 ключевых принципов активного долголетия:

🔹 Своевременная забота. На какие сигналы тела обращать внимание, прежде чем ограничения станут привычными.

🔹 Подвижность всего тела. Какие движения важно поддерживать, чтобы легче справляться с повседневными делами.

🔹 Мышечная сила. Зачем нужны силовые упражнения и как подойти к ним, если раньше не занимались.

🔹 Повседневные привычки. Как добавить заботу о теле в рабочий день, домашние дела и поездки.

🔹 Восстановление. Как учитывать отдых и замечать накопившееся напряжение.

🔹 Посильная нагрузка. Как выбирать занятия с учётом своих возможностей и понимать, когда нужна консультация специалиста.

🔹 Регулярность. Как встроить занятия в свою жизнь и перестать откладывать себя до следующего «прихватило».

Для регистрации на эфир выберите удобный мессенджер ниже